プライマリーマット！

このすんごいマットを使ってのフォームクラス！まぁ驚きの一番にいっぱいになったclassです。

このマットは

私の先生

NYSTYLEYOGAの創立者

斉木美佳先生が作ったマット‼️

サイズ分けされていて、

S.M.Lとあります。身長によって足幅や長さが違うのでどの方も心地よくお使いいただけるマットです❤️

普段のlessonではお伝えできていない細かい所、足の向きや幅、手のつく位置などマットに記されていてとても使いやすく正しいポーズがとれやすくなります。

人それぞれ骨格、筋肉のつき方、体の癖などはありますから、完全に沿わず必要はありません。

ガイドラインとしてお使いいただければ、

心地よく、怪我なく、ポーズを深めることができますよ。

ヨガを深めるにあたり、アーサナ(ポーズ)はとっても重要です。

八支則でも、

アーサナ(ポーズ)

プラーナヤマ(呼吸)

の順番で深めていきます。

ポーズを無理して行うと呼吸は荒くなり

脳がしばられます。

まずは心地よくポーズが取れて

呼吸が深くできる。

そこから内側へ目を向けることができます。

正しく段階を踏むためにも、危険な動きや体制、無理をすることを防がなければなりません。

プライマリーマットは怪我予防にも、ヨガを深めるためにもとっても有効なマットですよ！

しっかりと動かしだからこそ得られる

シャバアーサナの効果。

最高です！

購入希望の方、お問い合わせ下さいね！

さてさて。

あの方はまだ元気なのかしら？笑　

次回に続きますよー✨✨✨