大型企画登場！！
これは捉えないと損！！！！
どうですか？！！
これは参加しなきゃ損‼️
まず、1番は
運動と、食事がSET！
ということ。
私の経験上、自分でチョイスして自分で管理できる方は、日常から体重コントロールをしたり調整が上手な方です。
ダイエットはイベントではなくて、日常健康維持のために続けていくのが重要だと思います。
それがなかなかできないから困っているんですよね。
(´；Д；`)
決められていないと続かない。決められているから頑張れる！
経験上、これが1番かなと実感しています。
まずは基礎基盤となる脳みその改革から始めなくてはいけません。脳みその改革って何！？
皆さんなんとなく気づいているはずです。。
わかっているけどできない
わかっているけど、食べ過ぎてしまう
わかっているけど、動けない
わかっているけど続かない
これって意思が弱いから！と思ってらっしゃる方も多いかと思います。確かに意思の弱さが成功しない理由として0ではありませんが、
だからダメということではなくて、
そのもうやめてしまえ！食べてしまえ！と
負けてしまいそうな気持ちになるくらいの空腹、体の重さだるさなど、やる気が出にくい状況を
起こさないようにするために、食事の取り方や食べるものを工夫する。
その工夫ができる知識と用意された食事をとり
マイナス思考に陥らないよう
さらにヨガを併用すると効果的になると言うことなんです。
なにをしたら良いかわからないけどただ動く！
しんどいけど走る！歩く！
というだけでは中々目標達成しない中、
なぜヨガならそれが実現しやすいのか？？
ヨガで痩せていく=緩やかに痩せる
ヨガで急激に痩せるということは少ないんじゃないかなと思っています。
それは何故かと言うと、筋トレのようにどこかの部位を集中的に成長させるような動きをするよりも、体の奥小さい筋肉から関節周りを大きく動かすような、筋力をものすごく鍛えると言うよりも、体の機能を整えていく動きの方が多いからです。
じゃぁ、痩せないじゃん！！
それは違います！！
体の機能を上げて、全体的にエネルギーが回るように凝り固まった部分などもほぐし、体全体にまんべんなく筋力をつけ、余分な脂肪をそぎ落とす。
何より筋トレやピラティスと違う点で言うと、
ヨガは呼吸を深く行います。
常にこの呼吸と動作が連動し、呼吸筋をしっかり使いながらも、脳までエネルギーや酸素が行き渡る、これによって
脳まで酸素が回る=思考が変わってくる
につながるんです。
体を変えるよりも何よりも1番大事なことって脳を変えることだと思いませんか？
脳を変えると言うよりも、ご自身の思考の癖を修正するということですね
だって、脳が変われば、思考が変われば、これまで
できない！
嫌だなぁと
思っていたことすらも、
絶対できる！
なんか楽しいかもしれない！
に変換することができるですよ！
そのために常にやる気とポジティブな心を継続させる必要があり、それがヨガのレッスンで可能だと言うことです。
見え方としてキレキレボディーなどしっかり体を作りたいと言う場合は、筋トレも併用し筋肉を鍛えていくと言うことも必要な工程ではありますが、まずダイエットということを目標にされている方は、減量する必要があるかと思います。
ということは1番は食事となるわけです。
さぁ、では減量となると何を食べれば良いのでしょうか
皆さんだと何をチョイスしますか？？
単純に食事量を減らす。
これは効果的な方法とは言えるのですが、
後々痩せにくい体を作るので、一瞬痩せてもすぐに逆戻りのパターンが1番多いんですよ。
絶食
なになにだけダイエット
炭水化物を抜くダイエット
お菓子だけ食べるダイエットなど
とにかく、制限制限ばかりでは、体が続かない。脳も続かない心も続かない。
健康管理ダイエットとは健康を作っていくということなので、ただ見た目を細くするだけのものではないんです。
適正体重とちょうど良い筋肉であれば誰しも美
しく見えるはずです
必要以上に痩せる必要は無いですし、余分についた脂肪足りない筋肉は補った方が健康に近づくということですよね。
自分自身の美容体型や見た目のこだわりなどもあると思うので、そこに近づくことが悪いということではないですけれど、方法を間違わないようにと体の声を聞き無理しすぎないことが継続につながるということです。
人生のうちの一瞬のイベントとして痩せたいということであれば、急速に減量を促すということももしかしたら必要なのかもしれないのですけれども、皆さんがなりたい自分と言うのは
常にはつらつと元気で、お洋服も好きなものを着れて、食事に悩まされず、ちょうどよく美味しくいただいて、心地よく生活できるということが1番じゃないのかなあと思います。
鏡を見てため息をつくのもお洋服などを見て、どうせ似合わないしなぁと感じるのも、誰かと比べて落ち込むのも
これから無くしませんか？
一瞬にして痩せるダイエットではなく
ヨガを習慣に、そして体にとって良いものを食べる。
自分にとって良いことをする=心も健康になり、前向きになり、すべての物事が円滑に進むように
このダイエットプログラムは
皆さんの人生のターニングポイントになればいいと思い、すべてまるっとセットにした、
思考をチェンジし、体もチェンジし、人生を好転させるポジティブダイエット企画なのです！！
すごくお得な盛り合わせにしているのは、やはり最初捉える事が大切！やり始めたら絶対に続ける！
という意思で三ヶ月間、習慣を変える努力をしていただきたいから。
もう締め切りが近づき、明日で受付終了とさせていただきます！
変われるチャンスをぜひゲットしてみてください‼️
ダイエット＆ボディメイク企画内容！
毎週2回レッスンに参加！ダイエットごはんorヘルシーsweetsをご用意して食事管理付きプラン‼️
自分の意志だけじゃ難しいからこそ一週間のうち2回ヨガに参加しヨガ参加日は決められたご飯を食べる‼️
このプログラムでゆっくり痩せるのもよし！
オリジナルテキストに書かれている食べ物をチョイスして
ヨガレッスン参加時以外の5日間過ごすのもよし！
ペースはそれぞれですが基礎の筋力をつけて食べて痩せる！
このダイエット＆ボディメイクプランは確実に変えていきたい方にぴったりです‼️
▪︎お正月に食べ過ぎた身体を戻したい
▪︎新生活までに変わりたい
▪︎卒業、入学前に変わりたい
▪︎新年から新たな自分に変わりたい
▪︎リバウドせずに痩せたい！
▪︎ただ痩せるんじゃなく引き締めたい
お買い得にダイエット＆ボディメイクできるこの機会は見逃せません！
さらに今回はMAJORA beautyの方から超スペシャルプレゼントが‼️‼️
【ダイエット＆ボディメイクメニュー内容】
⚫︎1/15～3/20まで毎週2回LESSON参加⚫︎
（Lesson予約表の中からお好きな曜日と時間をチョイス！）
※エアリアルヨガ．特別classは除きます
【特典＆内容】
①KEI監修のダイエットに役立つ気をつけることや大切なことをまとめた特別テキスト付き
②週2回のyoga lesson参加後にダイエットフードやダイエットスイーツを必ず用意！
(例)
ビビンバ
おかずマフィン
温野菜サラダ
野菜ゴロゴロスープ
etc…
③お家でできるトレ動画プレゼント
（オンラインの方は＋で動画をお渡しします！）
④ヘッドスパ&ボディケア&EMS高機能マッサージ機器をプレゼント！
これだけのパッケージで
1週間(2回フード付きYOGA)¥5500×12回(3ヶ月)
(計20回のLESSON＆ごはん)
オンラインでご希望の方は動画をご覧いただけます！
お食事とおやつは冷凍にて発送
高機能マッサージ機器は郵送となります。
ぜひこのお得な機会にダイエット＆ボディメイクはじめてみませんか？？
お問い合わせはDM.LINEにて承っております♡
DMは
info@yogastudio-majora.com
インスタは
https://www.instagram.com/yogastudio.majora
皆さんのご参加おまちしております‼️
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