イベントも終盤。

そろそろもりもり動きたいのでは！？？

という気持ちでこのプログラムになりましたが。。

デトックスフロー。。。

デトックスヨガというのが普段のクラスにありますが、今回のレドックスフロークラスは

流れるように動き休憩がないのでその分、運動量が増えます。

集中力が途切れることなく動き続けられるので、瞑想にはつながるのですが

しんどい‥！笑

デトックスということで、

骨盤周辺を動かし、

ねじる！

ねじりまくる！！！

背骨のツイストは一気に汗が吹き出るくらいに身体が温まります。

バンダに力を込めて胸は解放しておかないと

呼吸を深めることが難しい。

息を止めるのとは違うのですが、内なる力、筋力がないと、とてもきついし息苦しいです。

これはヨガをしていくうちにできるようになります。

最初は基礎の筋肉がないので、ポーズをとりつつ深い呼吸ってどうゆうこと？！！

くらいに息苦具感じるとおもいますが、日々の練習、クラスに参加することで段々と

心地よくポーズを味わうことができるようになるはずです！

デトックスフロー。

結構きついけれど、体を動かすことが大好きな方はきっとすごく楽しいと感じるクラス。

これからちょこちょこと普段のclassか

祝日classなどに登場予定です(●´人｀●)

こちらのclassもぜったい躍動感ある写真が撮れたはずなんですが‥。

私も身重でこの時間には一旦帰宅。。

この楽しデトックスフローの写真が

ない！！！(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

ぴえん。

ということでHIROMI先生のオフショットを…。

このローソンの干し芋。

美味しいらしいです。。笑

勉強会のたびに持参してくる芋。

確かにうまい。

とまあ。

なんだこりゃ？！レポートじゃないじゃん。

となるかも。。ですが

さ。

次はラストのclassです！笑