ラスト2クラス！
19:00-20:00 HIROMI担当Detox Vinyasa Flow
このクラスが1番運動量多めです！笑
呼吸とともに流れを止めず動くこと。
これがヴィンヤサと呼ばれます。
休憩や一息つくことがなく、自然に呼吸する様に身体を動かすので、
なんとも言えない”状況と自分の一体感”というか。脳が今以外の情報を遮断するというか。
自分への集中が一気に高まるクラスです。
体の循環を良くし心と体をデトックスできます。心のdetox。
エネルギーが身体の中で活性化されると思考はプラスに働き、活力に溢れます。
あらゆる関節をしっかり動かして筋肉や神経にアプローチできる。
運動量は多めですが、終わった後の爽快感と体の隅々まで活性化された感覚。
これがもうヴィンヤサの醍醐味ですね！
最初はスローに身体を伸ばしつつ動きますのでとても心地よくほぐれ、中盤からは筋力を使っていきます。
この心地よさを皆さんにも味わっていただけたら、よりヨガの魅力が感じられると思います♡
一度TRYしてみてほしいclassです(^.^)
ご予約はこちらから↓↓
https://airrsv.net/majora/calendar/menuDetail/?schdlId=T001D18693
20:30-21:45 HiROMI&AYAKO担当
ReluxCandleYoga&Yoganidra
リラックスキャンドルヨガ&ヨガニドラー
1日の最後にぴったりなクラスです。
というのも、夜はやはり副交感神経優位でリラックスしていくのが大切。
キャンドルの灯りの中でじっくりと体をほぐし深いリラックス状態で、動いているのか微睡んでいるのか、、。
神経が緩んでいるので、余分な力が抜け
一層体が伸び、逆に深層深部まで細胞が目覚める感覚。
その後ヨガニドラーにより自分自身の足の先から頭のてっぺんまでボディースキャンし
まどろみの中の瞑想へと入っていきます。
ヨガニドラって？？
Yoga Nidra
「ニードラ」とは、サンスクリット語で
「眠る」という意味。
シャヴァーサナで、言葉のガイドをもとに行う瞑想法です。
寝ている状態でも目覚めている状態でもなく、意識を覚醒させたまままの眠り、まどろみの状態での瞑想です。
30分のヨガニドラで、4時間の睡眠と同等の休息が得られるともいわれているんですよ。
⚫︎究極のリラックス⚫︎ストレスの解放⚫︎
⚫︎自律神経やホルモンバランスの調整
⚫︎自然治癒力を高める⚫︎自己実現
⚫︎寝つきが良くなる、疲れが取れやすくなる
⚫︎心を穏やかに保てるようになる
など。
素晴らしい効果が沢山！
ボディスキャン。
手の指先や関節から足先、身体の隅々まで意識を向けてご自身の身体、存在を実感意識し、自分への集中を高めることができます。
とても心地よいそして、普段意識しないところまで神経回路が通るイメージです。
こちらも普段のclassでは味わえないけれど、経験していただきたくてコラボクラスにて体験していた、だけるように考えました✨
このクラスを深めたい！という生徒さんが増えれば、このヨガニドラのクラスも是非やりたいですね♡
究極のリラックスと瞑想。15分長めのスペシャルクラス。
この日の締めくくりにご参加くださいね♡♡
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yogastudio MAJORA
和田眼科の斜め前！ピンクの建物です♡
☎︎ 0896-77-5151
