骨盤、子宮、デリケートな部分について
皆さんお悩みがあるかと思います。
その中でも
⚫︎PMS⚫︎月経前症候群
生理前に頭痛がする
生理前に便秘になる
生理前に下腹部が痛い
生理前に腰痛がする
生理前に食欲が増進する
生理前にイライラする
生理前に気分が落ち込む
生理前に不眠になる
これらの症状に当てはまる方。
どうにもならないって思い込んでいませんか？
それが普通になっていませんか？？
⚫︎生理不順と婦人科疾患⚫︎
症状
生理の量が非常に少ない
生理痛がひどい
生理が1週間以上続く過長月経
生理の時塊が出る、生理の量が多い
など、心配な事はありませんか？？
女性って本当に神秘的。
だって命を育てるための子宮という臓器。
素晴らしい存在です。
もちろん、健康で何事も無く過ごせれば言うことなしですが、
気づかない間に深刻な病気になってしまったり、気分が左右されるほどホルモンバランスにも大きく影響されます。
なぜyogaが良い？？
病は気からと言われるように、ストレスは私達の不調と密接に関わってきます。
自律神経やホルモンの乱れはストレスによるものが多いです。
どのヨガにも言えますが、脳波の変化に作用するので「万病の元」といわれるストレスを軽減していくことが可能なんです。
それには呼吸がかなり深く関わってきます。
ストレスと不妊も密接な関係があることが研究で明らかになっているんですよ。
目に見えていないだけで
身体にとって大切な事って本当に沢山あります。
その変化や気づきをキャッチできるのが
ヨガ。素晴らしいですね。
子宮のトラブルとしては
卵巣機能不全
無排卵月経
黄体機能不全
多嚢胞性卵巣症候群
子宮筋腫
子宮内膜症
甲状腺機能低下症
卵巣嚢腫
など。
PMSが強く出ている場合、もしかすると病気のサインかもしれません。
そして、私達が目指している事は
未病の段階で気づき対処する
病院は病気になってからでないと診断がおりません。
何かおかしいのに、受診してみたら何もなかった。
それで本当に何もないのか？？
身体は教えてくれてるんですよ。
そこを病気じゃないから。として
スルーしてしまう事。
これが一番危険です。
だって未病の段階で気づけば
病気になる前に対処できますよね？？
全てのclass、呼吸を大切に。
内側に目を向けられるよう、
集中状態が続き、知らず知らずの間に
瞑想をしている状態へと
を考えてclassを作っています。
骨盤調整yoga.骨盤flow.股関節ヨガ.女性のためのyoga classは
女性特有のトラブルや心配事を極力取り払って、健康的でかつ、美しいBODYを手に入れる！骨盤底筋群を意識したポーズ、
骨盤周辺の血行、循環、を促すポーズなどを
盛り込んでいます。
その効果はPMSの軽減、妊活、生理不順の改善、お腹ぽっこり改善など
肉体的な変化としてもでやすいです。
この骨盤底筋群というのは、
ムーラバンダといわれる内臓を支える役割、大幹部を支えている部分です。
締める
という練習を行う事で
内臓下垂、子宮脱、尿漏れ、も防ぎます。
この骨盤底筋は骨盤の下にあるハンモック状の筋肉で
鍛えなければ、必ず衰えていく筋肉です。
子宮を元気に！！！
バンダを鍛えることができるので
色々なヨガポーズもとりやすくなるし
本当に良いこと尽くめですよ♡
皆さん是非classに参加してみてくださいね！！
四国中央市ヨガ エアリアルヨガ ヨガスタジオ
