ということで、こちら2日目のブログとなります。前日はマンガ喫茶で止まって、快適に朝を迎えた後、愛媛にいるときにすでに予約を押さえておいたヨガスタジオのレッスンに参加するため、7時半ごろには出発して早めに準備をし、9時からのレッスンに間に合うように電車に乗って向かいました。

　

今回伺ったのはエンガワヨガスタジオ。

　

何年も前からスタジオの噂は聞いていたんですけれども、その時に聞いていた噂では、インバージョンばっかりを行うスタジオ、そしてそのヨガの流派がBTYと呼ばれるヨガである。

　

と言う事はお聞きしていました。私も普段から練習を行っていますが、インバージョンばっかりをしているわけではなく、逆にそればかりやっているスタジオと言うのはどんな感じなのかと1回受けてみないと何とも言えないなっていうのもあり、今回伺ってみることにしました。

　

ヨガポーズにチャレンジすると言うのも、ヨガの楽しみの1つでもあるし、楽しく続けていく秘訣としてポーズを上手になりたいっていうのもヨガの1つだと思うので、いろんなパターンがあってよし！何事も経験してみないとわからない。

　

とりあえず、昨日の時点で歩き回りすぎていることと、休める時間が少なかったことなど、足もパンパンで結構疲労が溜まっていたので思うように動けるかって言うところでの心配はありましたが時間は待ってくれないと言うことで、来たからにはできる限り一生懸命時間を忘れて練習クラスに参加することを重視してワクワクしながらスタジオに向かいました。

　

エントランスもおしゃれでビルの4階にスタジオがあります。ドアを開けて入るといろいろご案内くださって、イケメンがやってきました。あまりに顔立ちが整っているので、何かの間違いかと思ったんですが、高身長でヨガバリバリできると都会的な方が先生として今日は教えてくださるそうです。普段は主催のヤスシ先生と言う方が教えてらっしゃることが多いそうなのですが、今回は沖縄にリトリートにいかれているそうで、代行として友野先生が教えてくださいました。

　

　イケメン先生！

最初に少しおしゃべりをして、今日までの経緯どこから来たかなどなど。初めてBTYを受けることもお伝えして、頑張れるところまでがんばりますと言うようなこともお話ししました。

　

　　

　

頑張れるところまでなどとわざわざ言う必要は無いのかもしれないのですが、私が左肩を何年も前から痛めていて、力の入り具合やその日のコンディションによって左肩が抜けそうになったり、ポジションによっては力が入らなかったりします。インバージョンだと特にピンチャなどは肩にかなり痛さが走ったりして、恐々と練習している経緯があるんです。実は｡ﾟ(ﾟ＾ਊ＾ํ )ﾟ｡

　

長年ヨガをやっていますが、知らないと言う事は怖い事、知らなくてやっていた事が後になってとっても危険だと言うことがわかったり

また違うブログで書こうと思うんですけれども、体の使い方についてなどもちゃんと知っていないと危ないと言う事は怪我をしてから気づいても遅いんですよね。

ということで、私は体に不安があるんで、気をつけながらも、やはり逆転のポーズ、アームバランスなどは楽しいのでやりたいと言う気持ちもあって、気をつけながらの参加となりました。

　

聞いていた感じとまた印象が違ったのが、　

体をフローで動かしつつ、その間にピンチャ。それが終わって、またフローで体動かしてピンチャからのブリッジなど、ずっとそればかり練習と言うよりは、その前に必要な動きのフローを少しやって、そこからまたやるみたいな感じの流れでした。

　

まぁすごい汗だくになりましたし、集中もできましたし、一生懸命自分時間として練習をすることができました。先生にアジャストに入っていただいて、ハンドスタンドからブリッジまでも行きたかったのですが、ハンドスタンドも長い秒数キープできるわけではないのでとりあえずはハンドスタンドの練習をがんばりました。

　

練習をしている中で気づいた事は、

肩をかばうあまりに自分で肩にロックをかけて制限をかけてしまっているので、より一層体が上がりにくいと言う感覚。

倒れてもいいのでやったほうが自分的にはすごく肩が楽になりました。

　

肩が辛いので、できるだけ負担がないようにと思い練習を行うとこわばってしまい伸びがなくなってしまいます。

　

やはりその制限が苦しいピンチャやハンドスタンドを引き起こしていることがわかったので、伸びる練習が必要だなと。

直すポイント等がわかれば、そこからは進みやすくなりました今までポーズをとっていても結構しんどかったんですけど、楽にふわっと上がれると、後は体感や足の力でキープと言うところなので、肩の意識を変えていくことが少つできるようになればもっといい感じに進めそうなので、帰ってからたくさん練習しようとなりました。

そして一緒にヨガを行っていた、もう1人の生徒さんお話を聞くと、普通に会社にお勤めの方だそうですが、ばんばんハンドスタンドしてブリッジして、ブリッジからまたハンドスタンドに戻ってをやってらっしゃるので、結構ハイレベルにできることが多い分、インストラクターさんじゃないのかなと思っていたんですが、そうではなく、好きでヨガを受けに来られている生徒さんだと言うことにびっくりしました。

難しいアーサナも基本的なアーサナもヨガはヨガ。　

どの部分を一生懸命頑張っているかの違いということかもしれません。　

私はチャレンジすることも好き！でも解剖学的に動くのもすき！

フローで見えないエネルギーを感じるヨガも好きです。

　

全ては行なっている方の心根の問題で、その方がヨガの醍醐味を感じながらやっているのかが精神や考え方に良い影響をもたらすかどうか現れるんでしょうね。　

だからどれが良い、どれがダメなんてない気もします。自分の思考や在り方次第です。　

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てな難しいことは置いといて！！笑　

とりあえず汗だくで楽しくヨガができたので最高！

友野先生は俳優さんだそうで、舞台の稽古があるそうでレッスン後向かっていかれました！

　

楽しい時間をありがとうございました‼️

　

　

さてさてそこから向かったのは

ブラウンライスさん

　

ヨガ後は体に優しいもんが食べたい！！

　

てなことでヘルシーで美味しいカフェをさがしたところここがヒット！！　

おしゃれでヘルシーなカフェと言えば、表参道に集中しているイメージがあります。この場所も表参道区域、検索後、早速こちらのほうに電車で出向いて並んでも絶対食べたいということで、意地で40分ほど並びました

口コミなども見て、この写真が、やっぱりインパクトがあったので蒸し野菜の数量限定ランチに決定しました。

こちらの料理はプラントベースで調味料も麹など使って作られているようでしたので、どんな味付けかなども気になって入ることに

　

私も管理している時は、調味料もこだわったり材料もこだわったり結構しっかりやるんですけど、ゆるくやっている時は市販のものも買ったり普通にジャンクフードも食べますが、せっかく東京に来たんですから、今の最新で流行っているもの、そして自分の体、体調管理に敏感な方が多いのも東京です。グルテンフリーやプラントベース、ヴィーガン料理を研究がてら食べたいじゃないですか。

ということで、こちらに来てからはヘルシーで美味しくて、おしゃれなところを攻めていきたいと向かった。結果、大人気の店舗だったということでした。

　

根菜類がメインだったので、糖質等が結構多いかと思うのですが、お野菜も大きくて新鮮な感じがしておいしかったです。

　

味噌とごまだれが付いていてお好みでつけて食べると言う感じでした。

ブラウンライスなんですが、うち出しているような寝かせ玄米とは違って玄米ご飯ですが、もっちりした感覚があったので、普通の炊き方とはまた違う感じで炊いているのではないかなと。

スタジオで作っているやつは、圧力鍋で炊いているのですが、こちらも圧力鍋で炊いたような食感でした。もちもち！

　

　

とうもろこしのポテトサラダや、梅肉和えや、セロリのきんぴらなどどれも丁寧でおいしかったです。

お菓子も販売していたので、

今後の参考にと思い買ってみました。ビーガンクッキー。この1袋で700円位するので、やはり都会価格だなぁとしみじみです。

　

そしてそんなこんなをしていたら一番最初に予約した、体メンテナンスをしていただけるパーソナルジムに行く時間が迫ってきました。こちらも青山にあるので表参道から近く歩いて行ける距離なので、時間を見計らって出発しました。

こちらのジムは私のお世話になっている里美さんと言う方がベストボディーの大会に出る際にお世話になっていた。松山のトレーナーさんの一押しのパーソナルジムです。ここは絶対に間違いないと言われていたところなので、すごく楽しみにやってきました。

外観は住宅街の中にある真っ白い建物でおしゃれな空気感と私が好きなモノクロと言うところでいい感じだなぁと感心。

いざ中に入ってみることに！

中に入ると数名のスタッフがいらっしゃって、いろいろ案内してくださいました。

　

初回ということで、最初にカウンセリングでいろいろお答えしたり記入するところがあるので、いろんな質問に答えながらそのシートを埋めていきました。

まずはそのシートやカウンセリングで

•自分が思っていること

•体の悩み

•そしてその悩みは何についてなのか？

　

深掘りしていく作業と

•なぜその悩みを解決したいのか？

•もしくはどうなりたいか？

などのヒアリングをしていただき、今の自分に必要な動きやウィークポイントなども教えていただけるということで、クライアントの希望をきっちりと叶えられるように、取り組んでいらっしゃるジムなんだなということが、最初の段階ではっきりわかりました。

　

私の中ではまず右膝をぶつけてからと言うもの、膝裏や膝横から腿側面などに前屈をしたり、引き延ばししたりすると、つっかえや引っ張られてる感じが強く、ヨガを行っていても、片方だけ開脚が難しいなど、練習がストレスになるほどの違和感を感じていましたので、どうにか根本的原因を探して軽減できればと言う事そしてヨガの時同様、肩に不安があると言う部分で、どうすれば、その方の痛みを軽減できるかなどを相談していきました。

肩に関しては、整体や接骨院、カイロなどにも通い、いろんなところで見ていただきましたが、根本的解決は難しいと言われ続けていたので、どうにか痛みが軽減したり、力が入るようにするにはどうすればいいかアドバイスが欲しかったので、こちらに関しては念入りにどうすれば良いかと言うことをお尋ねしました。

　

最初に体力測定というか、筋力測定というか、数値を出す作業を何種目もやりました。筋肉を正しく動かせているかもしくは、柔軟性、可動域のチェックをすることに。

　

これがまた筋トレか？！！というような動きをたくさんしました。　

片足でどこまで降りれるか？！

5キロのウォーターウエイトを持って足幅分のスペースを歩くなど。

色々やりましたww

その結果私は

石村さんはトータルバランスが良く身体の使い方が上手ですね。

　

あらーーー！！私なんかダメダメかと思っとったがええ感じなんやーーーん！！！ー　

と嬉しくなったのでござんす。

知りたかった、肩の痛みの原因だったり、膝裏のつっぱりや膝の痛みの解決法もこの診断のおかげで、弱い部分を鍛えることで改善できることと筋膜リリースによって筋肉の張りを取ることによって、鍛える部分の筋力を正確に使うことができると言うことも改めて学びました。

　

筋膜リリースの重要性については、講座の中でも自分が伝えていたりする部分なんですが

　

筋肉の起始停止部分をほぐすことによって楽になると言うことも知ってはいるのに、自分の体で実践と言うことができていなかったんだと

実感しました。

　

かなりの痛みを伴うので少し軽減していた部分もあるのですが、じっくりほぐした後、痛みがマシになったことで実感できたのと、どうしても練習や筋力を使う方にフォーカスを当ててほぐしたり、緩めたりする事は後回しになりがちなので、どのスポーツに対しても、やはり終わった後のほぐし、そして始める前にも少しほぐしを入れてあげると言うのも、

　

時と場合によっては必要なんだなと言うことを改めて勉強しました。

そして、こちらの診断を受けている間、関節の可動域の検査なども理学療法的に行っていたように思います。

　

私が勉強したアーサナアセスメントの中で、骨格特性について学ぶときに行ったようなこともされていたので、やはり人それぞれの体に合わせてそれぞれの運動機能と特性を見た上でアドバイスをしてくださるので、かなり正確に改善できるジムだと感じました。　

帰宅した後にもアドバイス動画やリリースの方法をまとめてくださった動画なども送っていただきました。かなり親切だし、アフターケアも充実しています。私が近くに住んでいたら、絶対に通って1個1個改善ポイントをクリアできていけるジムだと確信しました。

　

ぜひ東京にいかれる方、もしくは近くにお住まいの方などは自分の体を知るためにもう一度訪れてみるといいかもしれません。

　通っていればかなりなりたい自分に近づけれるようになるのではないかと感じた場所でした。

　

いろいろアドバイスありがとうございました。また次回ぜひお願いいたします！！　

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ということで、こちらのコースが約2時間だったんですが、本当に色々と教えてくださって、少し予定のよりも時間がオーバーしたこともあり、待ち合わせの場所へと大急ぎで向かうことになりました。　

ただ行くまでの道中で結構長い時間歩いたので、このまま行くと間に合わないと言うことが判明。ですので、タクシーを呼んでいただいて目的地まで行くことにしましたこの時点で30分はオーバーしているので、やばいということでマッハで進んでいくんですが、お休みの日の渋谷ということでものすごく人が多くさらに信号も守らない方が多いそうで、タクシーの運転者曰く、赤になってもダラダラ流れていく分、かなり渋滞がひどくなるそうです。　

まぁそんなこんなも含め、タクシーの運転手さんも優しい方でしたので、この辺で降りて歩いたほうがいいよということで、途中で下車、そこから待ち合わせの場所へと急ぐことになりました。

ここで久々に待ち合わせをしていた相手は、地元で私のエステのお客様としてずっとずっと長い間通って来てくれていた、実菜代ちゃんという子で東京に嫁いでから帰省するたびに会いに来てくれています。

　

ほんとに優しい子でしれっと面白くて、会えて嬉しいし、今回は私が東京に向かうということで、時間を作ってくれて、一緒にご飯を食べることに♡

約束の時間よりも遅れてしまったけど、実菜代ちゃんは笑顔で大丈夫ですと言うニコニコと笑いながら2人で久々に楽しいご飯体も楽しみました。

本当にありがとう‼️

　

笑顔で許してくれてありがたすぎ(´；Д；`)

　

1件目だけではちょっと物足りないなぁということでカフェに行くことにしました。

　

夜のカフェもあんまり詳しくないからさぁ、どこに行くと言う感じだったんですが、近くにおしゃれなロクシタンのカフェがあったので、そこに入ることにしてみました。

　

普通にコーヒーや紅茶が1000円位するので、ここでも都会価格やんと思いながら注文。外国人のお客様がたくさんいらっしゃってセレブだなぁと感じつつ、今円安を実感することに結構直面している分やはり外国の方がすごく爆買いしているのとかを目の当たりにすると、うらやましいなぁと思いつつ、ほんとに日本が前の日本とは全然変わったんだなぁと言うことを実感しながらの旅でもありました。



こちらでござんす。　

　

コーヒーというよりこの楽しい時間を実菜代ちゃんと過ごせてよかったよー！！

ありがとね！！　

楽しい時間を過ごせます過ごした後はいよいよホテルです！！！