ayako先生！スタンディングスプリット！
わおーーー！！！
これまた凄いポーズからのww
ayako先生のしなやか&体幹の強さが際立つポーズですね
ayako先生のclassは女性的なclassが印象的だと思いますが
実はとてもアグレッシブな先生で、
動くの大好き！
nystyleyogaが大好きな先生です！笑
今回は、内側から意識しインナーマッスルはもちろんのこと！内腿を意識し美脚に繋がるポーズも盛り沢山に入っていました！
これはまた辛いけれども、どれだけご自身の脚力または、体幹があるかすぐとてもわかりやすかったります‥(T-T)
バランスも体幹必須！！
バランス系のポーズは苦手な方も結構いらっしゃいますよね。
骨盤の歪みももちろん関係してきますが、
軸を強くするというか、体幹はかなり必要になってきます。
集中も大切ですね。
ダンサーポーズ！！こ
れまた難易度高めですが！！
おおおお！！！！
このクラスはなかなかのハードさ！♡
hiromi先生も頑張って撮ってくださっております笑
チェアポーズ
これ
これ！！！
もぉぉぉしんどいのなんのって！！:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
足にもダイレクトにきますし、
お腹を引き入れて力を入れてないとすぐに限界が訪れるポーズでもあります。
私はあまりノリノリでは出来ないのですが、
クラスによく入れてますね。チェアポーズ。
とまあそれはさておき。
そこからの〜
皆んなで菜々緒ポーズ‼︎‼︎‼︎
決してふざけている訳ではござらんですよ！！
このポーズはハムストリングスの柔軟性が必要！
そして内転筋を引き上げる力もいります！
決して！
遊びではございません！！←笑
でもまぁ菜々緒のような美脚にあやかれたらそりゃ嬉しいです♡
というかんじで、こちらのクラスも大人気のボディメイク系要素も盛り込みつつ！
皆んなで滝汗！
という素敵なクラスでした♡
さて
これがまたレギュラーメニューとなるか！！
乞うご期待でございます♡♡
ハード系のヨガの後はリラックスですよぉぉん♡
次回へつづきます♡
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