ここまで読んで、
「体重の前に体の状態を見る」
「戻りやすさには理由がある」
という前提は
伝わったと思います。

では、実際に
何をどう進めるのか。

私が大切にしているのは、
順番です。

・体の状態を把握する
・溜まりやすさ、戻りやすさを整理する
・腸の状態を軸に流れを整える
・その上で体重を動かす

いきなり落とすことはしません。
短期的な結果も追いません。

腸活とデトックスを
ダイエットと一緒に進めるのは、
体の反応を無視しないためです。

このノートでは、
方法論よりも先に、
考え方と順番を
共有しています。

読むだけで大丈夫です。
必要なところだけ、
必要なタイミングで
受け取ってください。