まず、マシンピラティスって？
マシンピラティスは、専用のマシンを使いながら
身体の使い方を整え、正しく筋肉を使えるようにしていくトレーニングです。
一般的なトレーニングと違い、
ただ筋肉を鍛えるのではなく
「どこを使うべきか」
「どう動けばいいのか」
を身体に覚えさせていくことが特徴です。
【マシンピラティスの特徴】
・身体を支えながら動けるため、負担が少ない
・狙った筋肉にピンポイントで効かせられる
・姿勢改善・機能改善に強い
・初心者でも正しく動ける
ヨガやトレーニングでうまく効かせられなかった方でも、
しっかりと身体を使える感覚を得ることができます。
【こんな方におすすめ】
・膝や股関節、肩に不安がある
・運動が苦手、何をしても続かなかった
・姿勢を改善したい
・身体の歪みが気になる
・筋力をつけたいけどやり方が分からない
・ダイエット・ボディメイクをしたい
・ヨガをやっているけど、効いている感覚が分かりにくい
【ヨガとの違い】
ヨガは、呼吸や流れを大切にしながら
全体のバランスを整えていくもの。
一方マシンピラティスは
「使えていない筋肉を使えるようにする」
「動きの癖を修正する」
ことに特化しています。
そのため
ヨガ → 整える
ピラティス → 正しく使う
この2つを組み合わせることで、
身体はより早く変わっていきます。
【MAJORAで導入した理由】
私自身、膝や肩などの不調を経験する中で、
「鍛えたいのに、うまく使えない」
「動きたいのに痛みがある」
という状態を感じてきました。
ヨガだけでは補いきれない部分を感じた時に出会ったのが、
このマシンピラティスです。
実際に取り入れてみて感じたのは、
・今まで使えていなかった筋肉が動く感覚
・身体の負担を減らしながら鍛えられること
・効率よく変化が出ること
これをしっかり伝えたいと思い、導入しました。
【指導の背景とこだわり】
MAJORAでは、見た目だけを整えるのではなく
解剖学に基づいた身体の使い方を大切にしています。
どの筋肉を使うのか、どこで力が逃げているのか、なぜ不調が起きているのか。
一人ひとりの身体の状態を見ながら、原因から整えていきます。
なんとなく動くのではなく、正しく使える身体に変えていくことを目的としています。
また、韓国で学んできた技術や考え方も取り入れています。
今回修了した
International PMAA Pilates Instructor（リフォーマー）では、
世界基準のピラティス理論と、実践的な指導法を学びました。
この団体の特徴は、
ただ動きを教えるのではなく
・なぜその動きが必要なのか
・どこに効かせるべきか
・どの順番で身体を変えていくのか
までを徹底的に理解し、指導に落とし込む点にあります。
その考え方をベースに、
より効果的に変化を出すためのアプローチを取り入れています。
理論だけで終わらせず、
体感として分かること。
そこまで落とし込むことを大切にしています。
【MAJORAのマシンピラティスの特徴】
・セミパーソナル（最大2名）
・一人ひとりに合わせた指導
・身体の状態を見ながら進める
・ヨガとの組み合わせで変化を加速も可能
ただ動くのではなく、
「どう使うか」を大切にしています。
【期待できる変化】
・姿勢が整う
・身体のラインが変わる
・疲れにくくなる
・不調が軽減する
・呼吸がしやすくなる
一度の体験でも、変化を感じる方が多いのが特徴です。
【こんな方は一度体験してください】
・今まで何をしても変わらなかった方
・身体の使い方を知りたい方
・本気で身体を変えたい方
【ご予約について】
体験・通常レッスンともに、
ホームページよりご予約いただけます。
ご自身に合う内容が分からない場合は、
LINEよりお気軽にご相談ください。
MAJORAのマシンピラティスは、
ただのトレーニングではなく
「身体を変えるための土台を作るもの」です。
まずは一度、ご体験ください。
ご予約はこちら】
▶ すぐに予約したい方
→ ホームページからご予約
https://yogastudio-majora.com/reserve/reserve_yoga
▶ 自分に合うか相談したい方
→ LINEからお気軽にご相談ください
