「断捨離が心までスッキリさせる理由」——それは“ヨガ”だった？

はじめに

こんにちは、ヨガ哲学コラムを担当しているカナコです。
私は、東京でパーソナルヨガや少人数制クラスを中心に活動しながら、
RYT200で学んだ“哲学としてのヨガ”を、日常の中でどう活かすかを探求してきました。

このコラムでは、日々の暮らしにある“ヨガ的気づき”を、
やさしく丁寧にお届けしています🧘‍♀️

■ なぜ「断捨離」は心までスッキリするの？

クローゼットを片付けたあとや、古いものを手放したとき。
ふと心まで軽くなったような、そんな感覚になったことはありませんか？

それ、実はヨガ哲学の実践だったのかもしれません。

■ アパリグラハ：執着を手放すというヨガ

ヨガの八支則（ヤマ・ニヤマ）の中に、
「アパリグラハ（不貪）」＝持ちすぎない、執着しすぎない
という教えがあります。

“もったいない”
“いつか使うかも”
“思い出があるから”

そんな理由で手放せないモノには、
過去への執着や未来への不安が潜んでいることが多いんです。

だからこそ、断捨離とは——
ただの片付けではなく、「自分の内側を整えるヨガ的な実践」とも言えるのです。

■ ラジャスからサットヴァへ：質を変えること

ヨガでは、私たちの心や行動に影響を与える3つの性質（グナ）があります。

• ラジャス：動きすぎ、情報過多、刺激的
• タマス：重たく鈍い状態
• サットヴァ：純粋で澄んだ状態

モノが多く、ごちゃついた空間はラジャス的（落ち着かない）。
それを手放して整えることで、サットヴァ的（澄んだ心）に近づくのです。

■ 本当に大切なものが見えてくる

ヨーガ・スートラの中でも、

「外的な刺激から離れたとき、内なる自己に気づくようになる」
という教えがあります。

部屋を整えることは、心のノイズを減らすこと。
その静けさの中で、
「私にとって本当に必要なものは何か」
という問いが、自然と立ち上がってくるのです。

🕊 最後に、ひとこと

“片付けること”は、“気づきに近づくこと”
ヨガは、マットの上だけでなく、暮らしの中に息づいています。

🤍 終わりに

RYT200では、アーサナ（ポーズ）だけでなく、
こうしたヨガ哲学と“自分の生き方”をつなぐ視点もじっくり学びます。

「ただ学ぶ」のではなく、
「自分にとってのヨガってなんだろう？」を一緒に探していく合宿や通学クラス。

断捨離のように、自分を軽く、自由にしていく時間を、ぜひ一緒に体験してみてください🌿